こんにちは、山好きナイロン小物作家のはーこです！
今回は、長野県南木曽町にある「南木曽岳（なぎそだけ）」へ。
登山道は短めながら、階段・鎖場あり、絶景もあり、グルメも温泉も楽しめる充実コースでした。
今回の登山おすすめポイント3つ！
- 御嶽山・乗鞍岳・中央アルプス・恵那山まで一望できる大パノラマ！
- 階段・鎖場あり！静かだけどスリル満点な登山ルート
- 下山後の温泉&グルメも大充実！
基本情報
- 山名：南木曽岳（なぎそだけ）
- 標高：1,679m
- 所在地：長野県木曽郡南木曽町／中央アルプス南端
- 累積標高：約805m
- 歩行距離：約6.2km（登山口からのピストン：一方通行の標識あり）
- コースタイム：5時間弱（休憩時間含まず）
アクセス情報
電車・バスの場合
JR中央本線「南木曽駅」から徒歩またはタクシーで登山口方面へ
車の場合
駐車場：あららぎ駐車場（無料／10台程度）を利用
登山口までは徒歩30分程度。
トイレあり（ぼっとん便所）。
登山ルート
登山口 → 分岐（時計回り標識）→ 階段ゾーン → 鎖場 → 山頂 → 展望スポット（御嶽山・乗鞍岳）→ 避難小屋 → 展望スポット（中央アルプス） → 摩利支天 → 展望スポット（恵那山）→ 下山道
【時計回りルート推奨】
序盤の分岐に一方通行の標識あり。岩場の安全確保のため時計回りがベター。
・前半は年季の入った木の階段がずーっと続く区間が多く、慎重に歩く
・中盤に岩場や鎖場が登場。スリルはあるけど危険ではなく、慎重に登れば問題なし。
鎖場では滑りやすい岩もあるので、グリップ力のある手袋がおすすめ。私はプロモンテの指なし手袋を愛用中！グローブ越しでもスマホが操作できるしムレないのが便利。
・山頂にはベンチあり。ただし、眺望はゼロ！
展望スポット＆休憩ポイント
御嶽山・乗鞍岳展望スポット
山頂から少し進むと、御嶽山・乗鞍岳がどーんと見える絶景ポイントに出ます。滑ると大変なので、足元に気をつけてくださいね。
中央アルプス展望スポット
さらに進むと、避難小屋の先に中央アルプスの山並みが見えます。
（避難小屋にはトイレあり。）
ここでひと休みして、今回はアイスコーヒータイム！
モンベルのアルパインサーモボトルに氷水を入れて、スノーピークのステンレスマグ（ダブルウォール）でごくごく。キンキンに冷えたアイスコーヒーを山で飲めて最高！
摩利支天
そこから30分ほど歩くと「摩利支天」へ。
大きな岩の上に立ち、高度感のある展望が楽しめます！
恵那山展望スポット
下山ルートの途中には、恵那山が正面に見える展望スポットも。
あいかわらず年季の入った木製階段が続いて下りもスピードが出しづらいけど、景色に癒されました！
今回履いたのはアルトラのローンピーク。軽快だけど、階段が長いと「スカルパのミッドカットの方が足にはやさしいよなぁ」と実感。
熊鈴＆Ha_coアイテム（消音ストラップ）紹介
静かな登山道なので、熊鈴はつけておいた方が安心。私はモンベルのラウンドベルを愛用しています。モンタベアがかわいい。
でも、展望を楽しんでいるときや人が近くにいる場面では、ちょっと音が気になる…そんなときに便利なのが、
Ha_coオリジナル 熊鈴消音ストラップ！
２秒で音をオフにできるので、好きなタイミングで切り替えられてとっても便利。
私の登山ではいつも一緒です。
山歩きの注意点
- 木製の階段が多く、雨や朝露で滑りやすいので注意。
- 中盤には岩場・鎖場あり。グリップ力のある手袋があると安心。
- 登山口と避難小屋にトイレあり（ただし登山口はぼっとん式なので苦手な方はご注意を）。
- 一方通行ルート推奨（時計回り）。分岐に標識があるので見逃さないように。
- 山頂は眺望なし。展望スポットは山頂を過ぎた先にあります。
下山後の立ち寄りスポット
下山後はお楽しみタイム！今回は3か所立ち寄りました。
苗木城跡（なえぎじょうあと）
- 城跡の巨岩が大迫力！
- 天守展望台からは木曽川や中津川市街、恵那山、阿智の山々、中央アルプスの眺めもバッチリ！
＜岐阜の旅ガイドHP：苗木城跡＞
クアリゾート湯舟沢（中津川温泉）
- 弱アルカリ性のぬるぬる湯
- 露天も内風呂も広くてリフレッシュできました。
- 鶏ちゃん定食がおいしかった！
＜クアリゾート湯舟沢HPはこちら＞
道の駅 賤母（しずも）
- ソフトクリームと五平餅、そして「お化けうどん（たぬき＋きつね）」で満腹♪
- 藤の花がキレイに咲いていました。
お気に入りアイテムたち
鎖場があるならやっぱりこれ。プロモンテの手袋、グリップ力とムレないのがいい。
冷たいアイスコーヒーが飲めたのはこのチタンボトルとマグのおかげ！
今回はローンピークだったけど、階段長めの南木曽岳ではスカルパの方が足に優しかったかも…
モンタベアがかわいい熊鈴。南木曽岳みたいに熊がいそうなところには心強い存在。
まとめ
南木曽岳は、「日帰りだけど、ただのハイキングじゃ物足りない！」という人にぴったりの静かな名山。
木の階段、岩場や鎖場、ちょっとドキドキする摩利支天、そして目の前に広がる大パノラマ。
ほどよい緊張感と、しっかりご褒美がある、そんな山でした。
登山を終えたあとも、温泉でほっとひと息ついて、名物グルメでお腹も大満足。
帰り道には「また来たいなぁ」と思える、そんな山旅になりました。
「最近ちょっと気分をリセットしたいな」
「しんどいけど、ちょっとがんばりたいな」
そんなときの “次の山候補” に、ぜひ南木曽岳を^ ^
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
南木曽岳、気になった方はぜひ次の山候補に加えてみてくださいね。
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